Oldal kiválasztása

JÓGA ÓRAREND

“A legértékesebb idő az, amit a saját csiszolásodra fordítasz.”

 

Hétfő

Szerda

07:00 – 08:30
AUM Jógaközpont BLAHA – 1085 Bp. Stáhly u. 13.
(Blaha Lujza tér, a Corvin áruház mögött)

Csütörtök

19:15 – 20:45

Iyengar jóga (Kezdő)

AUM Jógaközpont BLAHA – 1085 Bp. Stáhly u. 13.
(Blaha Lujza tér, a Corvin áruház mögött)

Péntek

18:30 – 20:00

Iyengar jóga kör (!csak engedéllyel)

Darshan jógastúdió – 1068. Bp.
Szófia utca 15. fsz. 1. 22-es kapucsengő

Jóga Órarend: Bencze Attila Iyengar jóga oktató
“Legyen az ászana eszköz, nem cél. Inkább légzés-tudatos, elme-tudatos legyél, mintsem test-tudatos!” Prashant Iyengar

KIVEL JÓGÁZHATSZ?

3 éves IYENGAR© jóga oktatóképzőt végeztem, kétszer jártam Indiában tanulmányúton Pune városában, ahol az Iyengar család tanításaiból is kaphattam. Szeretem feszegetni a korlátokat (a sajátjaimat és a tanítványaimét). Kapcsolataimban, napi ténykedésemben, zenében-könyvekben-filmekben mindig a mélységet keresem. Az óráimon kortól, nemtől, hovatartozástól függetlenül fogadok mindenkit, akiben van szándék a gyakorlásra, önmaga csiszolására.

B. K. S. Iyengar jógametódusában mesterien ötvözi a gyakorlatias megközelítést, a jól struktúrált, progressziót segítő tanítási módszertant és a spiritualitás megélését. Az első Iyengar jóga órám óta csak ezt a jógamódszert gyakorlom, és a sikeres oktatói vizsga óta tanítom is.

Bencze Attila - Iyengar jóga oktató
Bencze Attila
okleveles Iyengar jóga oktató

GYAKORI KÉRDÉSEK/HASZNOS TIPPEK

BE KELL JELENTKEZNI AZ ÓRÁKRA?

Nem. Rendszeres, az aktuális jóga órarendben szereplő órákra NINCS bejelentkezés. Az egyszeri műhelyeknél, hosszú gyakorlásoknál jellemző a regisztráció.

 

KEZDŐKÉNT MELYIK ÓRÁRA MENJEK?

A jóga órarend ‘Kezdő Iyengar jóga’ óráin a stabil alapokat kapod meg, jellemzően kisebb csoportban. Ezekre az órákra célszerű járnod, ha ki akarsz alakítani a kapacitásodhoz illeszkedő, magabiztos és intelligens gyakorlást.

Ha szeretnéd kipróbálni a módszert, az ‘Iyengar jóga (minden szint)’ nevű, általános órákra is eljöhetsz, hogy megízleld, milyen hangulatban/módszer szerint jógázunk: a komplexebb pózokra kapsz majd olyan variációt, ami az aznapi kondícióddal is tudsz végezni..

FÉLEK, NEM VAGYOK ELÉG RUGANYOS/ELASZTIKUS. BÍRNI FOGOM?

Két tévhit van ezzel kapcsolatban:

  1. “Csak nagyon rugalmas emberek gyakorolhatják a jógát.”
    – A testkultusz könnyen elvonja a figyelmet a lényegről. Valójában fordítva van: a gyakorlás egyik mellékhatása, hogy az izmok tónusosabbak, elasztikusabbak lesznek.
  2. “Azért jógázunk, hogy akrobatikus gyakorlatokat tudjunk végezni, vagy hogy nagyon rugalmasak legyünk.”
    – Az Iyengar metódusban az optimumot, egyensúlyt keressük, NEM a maximumot. A külső folyamatok célja a belső folyamatok elindítása, lendületben tartása és megfigyelése.

HA MÉG SOSE/RÉGEN JÓGÁZTAM, AKKOR IS JÖHETEK?

Igen, szeretettel várunk. Egyszer én is elmentem jógázni úgy, hogy korábban még sose voltam 😀 Fokozatosan, a saját kapacitásod figyelembe vételével tanulhatod meg, hogy tudsz biztonságosan gyakorolni.

 

ELHOZHATOM A KÜLFÖLDI BARÁTOMAT JÓGÁZNI?

IGEN, könnyen be tud csatlakozni külföldi gyakorló, minden instrukciót angol nyelven is meg fog kapni.

 

Szeretsz elsők között megtudni friss híreket? Kövess a Facebookon!